近來診所有不少來做美顏針的患者
李醫師在針前的衛教
除了針對患者本身的需求，如:法令紋、瘦小V臉、黑斑...等等給予建議
一定都會特別強調防曬的重要性
講久了想說乾脆整理成一篇
給各位參考!
前言
神鵰俠侶是華人界人人皆知的金庸武俠愛情故事
故事中的女主角小龍女比男主角楊過長了好幾歲
但憑什麼她就是豔冠群芳
讓楊過死心塌地愛著她?
李醫師分析其中關鍵應該就是小龍女的超強駐顏術---防曬
從小生活在陰暗的古墓
後來跳絕情谷生活在潭底
為她遮蔽了肌膚老化的最大兇手---紫外線
雖然這只是小說
但防曬的重要性確確實實的不可忽視!
認識紫外線
紫外線依照波長分成UVA、UVB和UVC
UVC因為有大氣層的防護
幾乎不會到達地表
所以防曬產品都是針對UVA和UVB做設計
波長較長的UVA穿透力也較強
因此95%可穿透大氣層來到地表
可穿透皮膚的表皮層甚至到真皮層
雖然其能量較弱
但因總量大
所以累積吸收量仍是較UVB為高
會造成皮膚老化、變黑等
而UVA因為能量較弱
所以感覺不到皮膚熱熱的
一般人很容易忽略
不論晴天陰天、夏天冬天、日出日落
UVA的值都維持得很一定
而且UVA很難被雲層、玻璃或車窗阻擋
所以這也是為什麼陰天也要防曬的原因!!!
相較來說UVB的穿透力較弱
只有5%可到達地表
而且只會穿透到皮膚的表皮層
比UVA好防護的多
不過因為其能量較高
常會使皮膚曬紅、曬傷甚至摸起來燙燙的
認識防曬指標
購買防曬乳液時
你會在意品牌?價錢?還是其中標示的有效成分呢?
李醫師希望各位看完本節的介紹後
對於防曬乳液的標示都有大概的了解
逛專櫃時
對於專櫃人員的介紹心中也能有一把判斷對錯的尺~~~
1.SPF(Sun Protection Factor)，防曬係數
SPF應該是大家最熟悉的防曬指標了吧
其實SPF就是針對UVB的防護指標
假如一個人的皮膚在太陽底下約10分鐘就會曬紅曬傷
那他擦了SPF10的防曬產品
在同樣的陽光下
就可延長成10X10=100分鐘他才會曬傷
也就是說要是他擦了SPF50的防曬產品
就可延長成50X10=500分鐘他才會曬傷
2.PPD(Persistent Pigment Darkening)，持續曬黑係數
PPD則是針對UVA的防護指標
定義和SPF相近
假設一個人的皮膚曝曬10分鐘會曬黑
那他如果使用PPD10的防曬產品
則可延長至10X10=100分鐘才會曬黑
3.PFA(Protection Factor of UVA)，UVA防護指數
和PPD其實很像
PPD測的是時間比值
PFA測的則是有無擦防曬產品照射太陽所產生的黑斑量比值
4.PA(Protection Grade of UVA)，UVA防護等級
把PPD數值用換算表換算
共四個等級:+,++,+++,++++
+越多，代表UVA的防護能力也就越強
這滿常在日系的化妝品中看到
5.Critical Wave Length(臨界波長)
波長越長，穿透力就越好，就越難被阻擋
當過了一個波長後
某樣防曬產品的防曬能力驟然下降
那這個波長就稱為臨界波長
當然臨界波長越大
就代表這個防曬產品的防曬廣度越大
一般來說防曬波長要超過370nm才算是好的防曬產品
6.Boots Star Rating
一個好的防曬產品
當然希望UVA和UVB都防的到
如果防曬劑對UVA的防曬力是對UVB防曬力的 20-40%，那就可以得到一顆星
以此類推
最多可得到五顆星
7.Water-resistance(抗水性)
如果是從事水上活動
那就要注意此防曬產品是否有抗水性
這張表幫各位做個快速複習
如果都能夠了解各式指標所代表的意義
那在於選購防曬品時會更加得心應手
物理性防曬 VS 化學性防曬
圖片來源: Medpartner---物理性防曬物理性防曬和化學性防曬到底哪個好？關鍵5點讓你秒懂！防曬全攻略4
究竟該選擇物理性還是化學性的防曬產品呢?
其實這沒有一定的答案
還是要看個人的膚質與喜好
物理性防曬產品通常較為油膩、顯白、厚重
但安全性較高
嬰幼兒、異位性皮膚炎、皮膚易過敏者建議選擇物理性防曬
化學性防曬較為清爽
但可能有皮膚過敏的風險
如果你的膚質屬於穩定型
又不希望擦起來顯白厚重
那選擇化學性防曬亦無不可
實際演練
現在就請各位順手拿起一罐防曬乳
來看看上面寫了些什麼吧!
以李醫師手上這罐為例
SPF30---代表著可延長曬紅曬傷的時間30倍
UVA protection★★★---Boots Star Rating三顆星代表防曬均勻度不錯
主成分是氧化鋅和二氧化鈦---代表是物理性防曬
不過
現在台灣的防曬品標示是主要都是靠廠商自己檢測
比較少有公正的第三者檢測
近來皮膚科邱品齊醫師有送驗SGS檢測
引起很大的注意
供各位參考
防曬重要觀念
1.在室外活動，2~3小時需要補一次防曬，若有上妝，也可使用有防曬效果的粉底或蜜粉補妝
2.一般來說，每1平方公分的肌膚要塗上2毫克的防曬乳才足夠，使用上可在額頭、鼻子、兩頰、顴骨、下巴，分別點上一點(每點的量約1~2顆米粒大小)，即可達到效果
3.低防曬係數的防曬乳是不必特別卸妝的，用一般洗面乳即可洗乾淨，只有高係數的防曬乳較為黏膩需使用卸妝產品
4.不必擔心防曬會造成維生素D不足，人體只需微量陽光即可維持正常維生素D合成
5.防曬的順序是這樣:盡量待在陰影處，不直接在陽光下--->遮蔽物(帽子、陽傘、太陽眼鏡等)--->防曬乳液
結論
了解正確的防曬知識是非常重要的
知識才能幫助你選擇正確的產品和防曬的方式
擁有漂亮的膚色與健康的膚質
然後才能更進階談基礎保養與彩妝!
參考資料
Medpartner---2017 最新防曬產品第三方檢測彙整圖表與評比
Medpartner---有效防曬指標一篇完全搞懂！除了 SPF 跟 PA 你還至少該懂這些！防曬全攻略2
Medpartner---單邊沒防曬28年會發生什麼事？這位大叔用自己的臉教你UVA與UVB造成的問題－防曬全攻略1
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